「自分を変えたい」と思っている自分が嫌いなあなたへ

  何か嫌なことが起きて「あー私そろそろ変わらなくちゃ」と思うことがありますよね。 そこでどう変わるかは、その人の持つ性格によって大きく違ってくることを知ってますか?   自分を好きな人と嫌いな人の差   この性格を大きく分けると、「自分が好きな人」と「自分が嫌いな人」です。 自分が好きな人は、何か嫌なことが起きた場合に自分自身は変えずに「やり方、対応方法」などを変え […]

手強いアイツをギャフンと言わせる方法

ある議員が秘書に対して「このハゲー」などの発言がありましたが、どう思いましたか? まさに、上の立場の人が下の立場の人を懲らしめるの図ですよね。 あそこまではいかなくても、今日は上の立場の人からいじめられている、コミュニティなどに入ると必ず嫌な思いをする人などに読んでいただきたいと思います。   あなたは手強い相手はいますか? あなたには、どうしても論破されてしまうような相手はいるでしょう […]

ACは「対決」をすれば解決になるのか?

  よく、ACが養育者などとの関係について取り組もうとする時に、1つの目標として「対決する」という言葉が出てきます。   もちろん、今まで言われっぱなしなのであれば、少しは言い返せるようにならないと対等になれませんから、自分自身が強くなることは良いと思います。   でも、本当の目標って「対決して勝つ」ではないのです。   きっと対決して勝ったと思っても、悩み […]

【無料カウンセリング】よく人から攻撃されますが、どう対応したら良いですか?

  よく人から攻撃されます。アドバイスと見せかけて丁寧な口調で、自分でも直したい癖を皆のいない所で指摘したり、質問しろと言っておいて、私が質問したら「そんなことか」と溜息をつくような態度をしたりダブルバインドをしてきます。知らぬ間に傷つきます。どうやって返したらいいでしょうか。ひさしさん   ひさしさん、こんにちは!ご相談をありがとうございます。 私なりにお伝えできることをお伝 […]

ACのテーマである「許せない病」を抜け出すには?

  ACにとって何が一番の苦しみかというと、タイトルの通り「許せない病」からなかなか解放されないことではないでしょうか。   許せないという病 (扶桑社新書) 片田 珠美   今日は、この「許せない病」について、このタイトルの著者である片田珠美さんの著書を元に、どうしたら許せるようになるのかを考えていきたいと思います。   失われた対象への執着 以前に、福山雅治さんが […]

【チェック】機能不全家族と機能している家族の違い

アダルトチルドレンの原因となる機能不全家族とはどのようなものか、また逆に機能している家族とはどのようなものかチェックしてみてください。   大いに当てはまると思ったなら、もしかすると機能不全家族で育ったアダルトチルドレンかもしれません。   チェックは10個です。早速やってみましょう。   1つめの機能不全家族の特徴     1つめの機能不全家族の […]

どこにも居場所がないと思っているあなたへ

  あなたには心底 安心できる居場所はありますか?   最近、ACのチェックリストなどで確認して「初めて自分がACだと知りました」というコメントを多くもらうようになりました。ありがとうございます。   ただ、最初はなんとなく複雑でした。「知らなくても良いことを知ってしまったのか・・」という気持ちが出て来ることもありました。   でも、私がACのことを知らなか […]

「どんな人生にも意味がある」ACとしてフランクルを解釈する

悩めるあなたへ これからお伝えするのは、ある有名なフランクルという心理学者の実体験から「生きる意味」について考えていきたいと思っています。   これはACだけでなく、人生に悩んでいる方、出口が見えないような悲観に暮れている方など、自分の現状に照らし合わせて解釈してもらうとわかりやすいと思います。   フランクルは、強制収容所という過酷な場所で3年間生き抜いた中での体験をしていま […]

AC(アダルトチルドレン)はなぜ楽しむことができないのか?

よく、AC(アダルトチルドレン)の方は『何が楽しいのかがわからない』と本当によく言われます。   もちろん私もACなので意味はわかります。単純に言うと『楽しい』とか『わくわくする』と言う軸で選択してこなかったからです。   その結果、なんだかつまんないことになっているのです。   今まで『べき』思考の元で、本音はイヤイヤ何かを選択し、継続してきたおかげで何が楽しいのか […]

あなたが不幸な理由はコレだった?あなたを不幸にする人から離れる方法

あなたには無理よ できっこないわ   このようなアドバイスをする人が近くにいるなら、ちょっと注意が必要です。   不幸な人は不幸な人を作りたい? なぜなら、このような言葉を使う人は不幸な人で、周囲の人も不幸にしたい方がほとんどだからです。   不幸にするための第一歩は自信をなくさせることです。自分を信じられなくなることは他の誰から嫌われるよりも最悪です。だからこそ不幸 […]

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