アダルトチルドレン

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「ACでも生きたいんじゃ」自立のために必要な具体的方法

    AC(アダルトチルドレン)のこと、心に傷がある人に色々な記事を書いてきました。   でも、なんかずっとこう・・便秘が治らないような感触を感じていたんですね。   これってなんだろう?   私には解決できないのかな?   と、ずっと考えてきたんです。どうすれば、AC(アダルトチルドレン)は、病院に行かずに薬漬けにされずに元気に復活で […]

【9限目】これからは自分の人生を歩みましょう!:アダルトチルドレン(AC)癒しのワーク

  こんにちは!ダイジョウ部のカミ・トモです。   8限目までのワークは、主に過去の自分や他人を受け入れ、許すというプロセスでした。   うまくできた方は、先に進めば良いですし、今一つの人は何度も1から8限目までのワークを繰り返してください。   そして、自分なりにスッキリした感じがしたのであれば、最後のワークにチャレンジしましょう。 これからは自分の人生を歩みましょ […]

【8限目】自分を受け入れ許しましょう:アダルトチルドレン(AC)癒しのワーク

    こんにちは!ダイジョウ部のカミ・トモです。     今回は自分を受け入れ、許すワークに入ります。 自分を受け入れる 過去の自分へ手紙を書きましょう   小さいころの自分に対して、あなたから手紙を出しましょう。   きっと、傷ついている上に、誰も頼る人がいなくて心細い思いをしているので、そんな自分をいたわる手紙を書いてください。 & […]

【7限目】インナーチャイルドを癒すワーク:アダルトチルドレン(AC)癒しのワーク

  こんにちは!ダイジョウ部のカミ・トモです。   前回のワークでは、あなたの気持ちにOKを出すことができましたか?   それが出来ないと、先へすすむことは難しいので、日にちを開けるなどして再度チャレンジしてみてください。 では、次のステップは、「インナーチャイルドを癒す」というワークです。   インナーチャイルドを癒す あなたのインナーチャイルドを描いてみ […]

【6限目】過去にして欲しかったことを置き換えるワーク:アダルトチルドレン(AC)癒しのワーク

【6限目】過去にして欲しかったことを置き換えるワーク:アダルトチルドレン(AC)癒しのワーク   こんにちは!ダイジョウ部のカミ・トモです。   前回のワークでは、思う存分あなたの気持ちを吐き出すことができましたが?   それが出来ないと、先へすすむことは難しいので、日にちを開けるなどして再度チャレンジしてみてください。 では、次のステップは、「過去にして欲しかったこ […]

【5限目】失ったものを悲しむワーク アダルトチルドレン(AC)癒しのワーク

  こんにちは!ダイジョウ部のカミ・トモです。   今までのワークで、すでに失ったものを悲しむワークははじまっています。   このワークでは、傷を負わした人へ、あなたの今の思いを吐き出して欲しいと思います。   でも、本人に言いにいくのではありません。 残念ながら、傷を負わした人が自分の至らない部分を修正したり、再教育するのは、本人が本人の責任で行うものです […]

【4限目】心の傷を描(書)いてみるワーク:アダルトチルドレン(AC)癒しのワーク

  こんにちは!ダイジョウ部のカミ・トモです。   前回は、過去あなたに何が起きたのかを振り返ってもらいました。   【はじめに】アダルトチルドレン生き直しのワークに取り組む前の確認事項 【1限目】アダルトチルドレンなのかをチェックリストで確認しよう! 【2限目】あなたが共依存/機能不全家族なのかをチェックリストで確認しよう! 【3限目】過去、あなたに何が起きたかを具 […]

【3限目】過去、あなたに何が起きたかを具体的に振り返る!:アダルトチルドレン(AC)癒しのワーク

  こんにちは!ダイジョウ部のカミ・トモです。   あなたは今までのワークで、アダルトチルドレンだったり、共依存であったり、機能不全家族で育ったことがわかりました。   【はじめに】アダルトチルドレン生き直しのワークに取り組む前に 【1限目】アダルトチルドレンなのかをチェック! 【2限目】あなたが共依存/機能不全家族なのかをチェック!     では […]

【2限目】あなたが共依存/機能不全家族なのかをチェック!:アダルトチルドレン(AC)癒しのワーク

  こんにちは!ダイジョウ部のカミ・トモです。   2限目は、あなたが共依存なのかどうか、機能不全家族なのかどうかをチェックしてもらいます。   重複する部分もあると思いますが、チェックしてみてください。 共依存チェックリスト 当てはまる項目にチェックを入れてください。 チェック 番号 チェック内容   1 自分よりも相手を優先してしまう。   2 相手を結果的にコン […]

【1限目】アダルトチルドレンなのかをチェック!:アダルトチルドレン(AC)癒しのワーク

  こんにちは!ダイジョウ部のカミ・トモです。   1限目は、あなたがアダルトチルドレン(AC)なのかどうかをチェックしてもらいます。   当てはまる項目にチェックを入れていください。   チェック 番号 チェック内容   1 自分に自信がない。   2 自分なんか生きる価値がないと思う。   3 イベントなどを楽しめない。   4 友人や恋人などとの親密な […]